Khóa học Intentional Eating

Ăn uống thông minh lấy lại sức khỏe, năng lượng & vóc dáng khỏe khắn nhất của bạn

Không cần phải ăn kiêng cực khổ, tập luyện quá sức, phụ thuộc vào thực phẩm chức năng, hay từ bỏ món ăn bạn yêu thích.

Đây có phải là hình ảnh của bạn?

Bạn đã thử rất nhiều cách nhưng không có kết quả.

Và bạn mong muốn...

Ăn kiêng KHÔNG giúp bạn có sức khỏe lâu dài và bền vững. Đây là lý do:

Mọi loài động vật trên Trái Đất đều có một chế độ ăn riêng – ví dụ, voi là loài ăn cỏ tự nhiên, còn sư tử là loài ăn thịt. Chúng ăn như vậy bởi vì là chế độ ăn phù hợp nhất với từng loài.

Chính cách ăn uống riêng biệt này giúp từng loài hoạt động tối ưu nhất và đúng với tự nhiên nhất.

Con người cũng có một chế độ ăn riêng, nhưng vì cuộc sống ngày càng hiện đại. Ngành công nghiệp lẫn quảng cáo thực phẩm ngày càng "cao tay" đã khiến cho chúng ta ăn trái ngược lại với tự nhiên.

Điều này dẫn đến vô số vấn đề về sức khỏe.

Intentional Eating đưa bạn trở lại với cách ăn uống đúng và tự nhiên nhất với con người. Bạn sẽ trao cho cơ thể những chất dinh dưỡng mà nó thực sự cần, mà không phải dựa vào ý chí, sự kỷ luật hay các quy tắc khắt khe nào.

Chúng tôi ở đây để giúp bạn tìm lại chế độ ăn phù hợp nhất của mình.

Phương pháp của chúng tôi:
Ăn uống theo mùa tự nhiên của cơ thể bạn.

Ăn uống theo mùa tự nhiên của cơ thể

Bạn có biết rằng cơ thể của bạn cũng có một “mùa” tự nhiên để đốt mỡ (giảm cân) không?

Có bốn mùa khác nhau - Xuân, Hạ, Thu, Đông. Mỗi mùa đều đảm nhận một vai trò quan trọng với cơ thể của chúng ta, nhưng hầu hết mọi người lại dành cả cuộc đời bị mắc kẹt chỉ trong một mùa duy nhất, và đó lại không phải là mùa đốt mỡ.

Bạn có biết cơ thể làm sao để chuyển từ mùa này sang mùa khác không? Nó dựa vào thứ mà bạn ăn.

Bạn không cần thực phẩm chức năng hay tập thể dục quá mức. Thứ bạn cần là phương pháp đúng.

Bước vào khóa học Intentional Eating, bạn sẽ học được chính xác mỗi mùa nên ăn như thế nào, cần ăn gì để kích hoạt quá trình chuyển mùa của cơ thể - tuỳ theo mục tiêu sức khoẻ của bạn.

Giảm cân, tăng sức khỏe và tràn đầy năng lượng mà không cần ăn kiêng. Intentional Eating chính là lựa chọn cho bạn!

Vì sao Intentional Eating (IE) là giải pháp phù hợp dành cho bạn?

Đó là lý do Intentional Eating giúp bạn khỏe mạnh, hạnh phúc lâu dài, không chỉ đơn thuần là giảm cân.

Những kiến thức bạn sẽ được học trong 90 ngày cùng Intentional Eating

1. Cải thiện năng lượng:
Các thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống và lối sống sẽ giúp bạn từ trạng thái mệt mỏi chuyển sang tràn đầy sức sống, làm được nhiều việc hơn và sống đúng với phong cách mà bạn muốn.

2. Ngủ ngon và sâu hơn:
Giúp cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu, kể cả với người khó ngủ hay rối loạn giấc ngủ.

3. Nâng cấp thói quen ăn uống:
Lập trình lại thói quen và cảm giác thèm ăn để bạn tự giác tránh xa đồ gây hại, hướng đến thực phẩm tốt cho sức khỏe, cung cấp năng lượng.

4. Quản lý cân nặng
Giải pháp tự nhiên và bền vững để giảm cân hoặc tăng cân đúng như hình thể mong muốn.

5. Trẻ hóa cơ thể:
Làm chậm quá trình lão hóa, tư thế, khả năng vận động, tốc độ hồi phục sau vận động… giữ gìn nét trẻ trung.

Lịch trình khóa học Intentional Eating

Người đồng hành cùng bạn

Tôi từng nghĩ mình rất khỏe: không thuốc lá, không rượu bia, ngủ đủ giấc, chơi boxing 7 năm liên tục. Tôi nghĩ vậy là đủ.

Cho đến năm 32 tuổi, chỉ sau một bữa trưa bình thường, tôi bỗng dưng bủn rủn, khó thở đến mức phải vào viện. Bác sĩ chỉ nói: “Không có bệnh gì đâu”. Nhưng cảm giác đó không mất đi. Tôi liên tục phải huỷ họp, huỷ lớp. Sự tự tin của tôi tại thời điểm đó bị tổn thương nghiêm trọng.

Tôi thử đủ mọi cách: thuốc bổ, thực phẩm chức năng, đi khám khắp nơi. Nhưng kết quả vẫn là số 0. Cho tới khi tôi tìm thấy từ "dinh dưỡng". Lần đầu trong đời, tôi nhận ra: "30 năm qua, tôi chẳng biết gì về cơ thể mình".

Hành trình từ "Mập - Yếu" đến "Thon - Khỏe"

Sau khi điều chỉnh chế độ ăn uống và tư duy về dinh dưỡng, tôi đã giảm từ 72kg xuống còn 57kg. Mỗi sáng tôi đều thức dậy tràn đầy năng lượng, không cần cà phê mà vẫn tỉnh táo và khỏe mạnh suốt cả ngày.

Những trải nghiệm tích cực này đã thôi thúc tôi tìm hiểu sâu hơn, nghiêm túc học hỏi qua những sách chuyên ngành và các nghiên cứu mới về dinh dưỡng. Tôi cũng tham gia chương trình đào tạo tại Harvard Medical School để khám phá mối liên hệ giữa dinh dưỡng, tâm lý, lối sống và thói quen đối với sức khỏe tổng thể.

Đó chính là động lực để tôi xây dựng Intentional Eating – một chương trình giúp bạn hiểu rõ cơ thể mình và tạo ra sự thay đổi lâu dài và bền vững. Tôi không phải bác sĩ và không thực hiện điều trị bệnh mà chỉ hướng dẫn học viên cách thay đổi thói quen ăn uống để chủ động nâng cao sức khỏe của chính mình.

Kết quả của học viên Intentional Eating

Kết quả được trình bày trong hình chỉ là trường hợp cá nhân, không đại diện cho kết quả điển hình của tất cả mọi người. Mỗi người có lối sống, tình trạng sức khỏe và cơ địa khác nhau, do đó kết quả thực tế sẽ có sự khác biệt tùy từng cá nhân.

Những câu hỏi thường gặp

Lưu ý nhỏ về Intentional Eating